O Núcleo Norte do GDC Fidelidade tem o prazer de a convidar para o retiro de mulheres "Força Serena”, que se realizará nos dias 18 e 19 de abril, em Esposende, conduzido pela nossa professora de Pilates, Carla Santos, especializada em menopausa e saúde feminina.
Este retiro foi pensado para mulheres que atravessam a menopausa e procuram uma abordagem inteligente, integrada e respeitadora do corpo e do sistema nervoso — sem desafios extremos, sem pressões e sem fórmulas rápidas.
Um fim de semana com foco no corpo, na clareza e na energia, vivido num ambiente de tranquilidade e contacto com a natureza.
Programa de sábado, 18 de abril:
• Acolhimento e criação de espaço seguro
• Yogalates
• Movimento consciente
• Almoço
• Workshop: alimentação anti-inflamatória
• Taças tibetanas
• Tempo de descanso, natureza e piscina
• Convívio
Programa de domingo, 19 de abril:
• Despertar corporal suave
• Pequeno almoço consciente
• Caminhada e journaling
• Almoço
• Força Serena na vida real
• Taças tibetanas
• Ritual de encerramento
Condições de inscrição:
• Inscrições até 10 de abril
•Pagamento de sinal de 50,00€ no ato da inscrição
• Pagamento remanescente até dia 17 de abril
•O pagamento deverá ser efetuado diretamente à entidade organizadora do evento
• A deslocação para o local é da responsabilidade das participantes
• Esta iniciativa está limitada a 16 participantes e só se realizará com um mínimo de 6 inscrições, estando sujeita à lotação existente.